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    【寒露養生】夏季養生小竅門

    時間:2019-07-02 23:01來源:容縣石斛網作者:容縣石斛網點擊:

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            每到熱天,人的火氣比較大,特別是吃辛辣,油炸,燒烤等食物時就容易上火。那么夏天我們吃些什么比較好呢?

            1.蘆薈味極苦,性大寒,功能瀉下。蘆薈能極好地清除腸道,肝臟毒素和清理血管。臨床上主治腸熱便秘、五疳、蟲積、瘰疬、疥癬、胸膈煩熱等。常服蘆薈制品能使體液維持堿性,保持健康體質。

            2.鴨肉味甘、咸、性涼,從中醫“熱者寒之”的治病原則看,特別適合體內有熱的人食用,如低燒、虛弱、食少、大便干燥等病癥。

            3.?蓮子夏天最適宜養心食物,由于夏天心臟最軟弱,暑熱逼人容易煩躁悲傷,易悲傷血。蓮子芯味苦,但可以清心火,是養心安神的佳品,亦可壯腸胃??梢杂蒙徸拥茸龀砂藢氈嗍秤?。

            4.冬瓜含有多種維生素及其人體所需的微量元素,能夠調節人體的代謝平衡。冬瓜具有清熱解暑功效,夏天多吃冬瓜,解渴消暑并利尿。

    【寒露養生】夏季養生小竅門

            5.苦瓜含有獨特的苦瓜甙,暑天食后可祛暑清心,對胃熱病,濕熱痢疾、嘔吐腹瀉及尿血等癥有較好的效果,因此夏季可以適當食用苦瓜下火。所以,苦瓜、苦麻菜等較適合清肝膽、胃腸之火,還具有排毒的功效。

            6.芹菜也是寒性的蔬菜,它可以清熱解毒,而且芹菜含有大量粗纖維,可刺激腸胃蠕動,對通便排毒也很有好處。

            7.蜂蜜不但營養豐富同樣可以降火,這點并不難解釋,蜂蜜本身就有潤腸的功效,再加上清熱解毒作用,想上火都難。另外,蜂蜜有美容養顏的妙用,很適合女性朋友食用。

            8.百合入心經,性微寒,能清心除煩,寧心安神,用于熱病后余熱未消、神思恍惚、失眠多夢、心情抑郁、喜悲傷欲哭等病癥。

            除了以上這8種食物外,當然還有很多比如黃瓜,西紅柿,茄子,蘿卜,牛奶、鐵皮石斛等。


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