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    喝什么通血管最有效

    時間:2020-01-09 22:27來源:容縣石斛網作者:容縣石斛網點擊:

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    喝什么通血管最有效?其實,沒有什么茶可以通血管!

    如果茶都能通血管,那么就不需要阿司匹林和他汀這些藥物來預防血管垃圾加重,預防血管堵塞了。

    但是喝茶在一定程度上確實有好處:

    有一個研究,《美國心臟協會雜志(JAHA)》研究分析了8萬多名中國人血液中高密度脂蛋白膽固醇水平的變化與喝茶的關系,隨訪了6年的時間。 結果顯示,長期堅持飲茶的人高密度平下降得更慢,心血管疾病的風險降低8%。 高密度脂蛋白是一種“好膽固醇”,能減少斑塊形成,降低心血管疾病風險;這個結果是針對所有類型的茶葉,如果細分一下茶種的話,效果最好的還是綠茶,其次是紅茶,最弱的是花果茶等其他類型的茶。

    這個調查研究告訴我們喝茶有好處,也確實利于血脂代謝,升高高密度脂蛋白,但并沒有指出是否能降低膽固醇及低密度脂蛋白這些壞血脂。

    低密度脂蛋白升高后會加重動脈粥樣硬化,會加重血管斑塊,加重血管狹窄;那么從這個角度上說,喝茶有預防血管狹窄的作用。

    目前常見的茶葉:

    綠茶,防衰老、防癌、抗癌、殺菌等均有特殊效果。還能降血脂和減肥。

    黃茶,對脾胃有好處,助消化、有益于脂肪代謝。

    青茶,能降血脂、抗衰老、減肥。

    黑茶,能抗衰老,延年益壽。

    白茶,名目、保肝護肝、促進血糖平衡、防暑。

    紅茶,有助消化、暖胃、提神消除疲勞的作用。

    這些茶葉基本包括了目前市面上最常見的幾大類茶葉,感覺喝完茶葉,三高就能去除,神清氣爽,心曠神怡,百病即消似的。

    當然這些作用,有點夸張,即使喝茶有好處,也是有限的,并不是廣告說的那么玄乎。只有長期的全面的健康生活方式,才能真正的預防心血管疾病。

    其實喝茶就是一個習慣,根據自己的口味和習慣,只要您喜歡,只要您喝完沒有不舒服,那就喜歡喝啥茶都行,沒有禁忌。 喝茶雖說沒有宣傳的那么厲害的治病功效,但喝茶有很多好處,可以修身養性,長期飲茶有助于身心健康。沒有任何專家或膳食指南推薦心血管疾病喝什么茶有好處,或喝什么茶能通血管。

    如何才能預防血管垃圾加重?

    喝茶只會占到一方面,甚至可以說是非常小的一部分;要想保護好血管,首先要遠離不健康的生活方式,長期抽煙喝酒,久坐不運動,肥胖,不健康飲食,熬夜壓力大等等壞習慣都會加重血管垃圾,增加心血管疾病風險。

    只有長期堅持低鹽低油低糖飲食,戒煙戒酒,控制體重,堅持運動,減少熬夜等等全面的健康生活方式,才能預防心血管疾??;如果發現三高,要積極正規的控制三高。只有這樣才能有效的預防心腦血管疾病。

    喝茶就是一個好習慣,是我們的文化,您喜歡就堅持,但并不是喝茶就能通血管,這只是個傳說。

     


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